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碳水化合物简称“碳水”,是人体三大产能营养素之一 。很多控制体重的人将其视为“大敌”,认为它是“长胖元凶”“血糖杀手” 。但是 ,碳水化合物其实分“好”与“坏” ,吃对了并不容易让人发胖 。吃对碳水有助于体重管 .....>>阅读全文<<
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